Individuella samtal

Individuella samtal ger dig möjlighet att reflektera över din egen livssituation och hitta sätt att hantera utmaningar. Genom att öka din självinsikt och förståelse kan du få hjälp att utveckla strategier för att må bättre och hantera svåra situationer.

Hur går samtalen till?

I de individuella samtalen arbetar vi tillsammans för att skapa en djupare förståelse för dina utmaningar, behov och mål. Vi utforskar tankar, känslor och beteenden som påverkar ditt mående och undersöker hur tidigare erfarenheter, särskilt relationer, har format dig och dina mönster.

Fokus och metoder

Utforskande samtal

Identifiera och förstå destruktiva mönster och hitta nya strategier för förändring.

Emotionellt & kognitivt stöd

Vi arbetar med att förstå och hantera stress, oro och självkritik för att skapa ett mer stöttande förhållningssätt till dig själv.

Relationellt perspektiv

Förstå hur tidigare relationer påverkar dig och hur du relaterar till dig själv och andra.

Vem är det för?

Individuella samtal är för dig som vill få en djupare förståelse för dig själv och dina mönster. Kanske kämpar du med stress, ångest, nedstämdhet eller livskriser och söker ett sätt att hantera dessa utmaningar. Det kan också handla om att stärka relationen till dig själv och andra, eller att bryta destruktiva beteendemönster för att skapa en mer hållbar och stöttande vardag.

Boka individuellt samtal

Vi erbjuder både fysiska och digitala samtal, främst på kvällstid och helger. Börja gärna med en konsultation eller boka en tid direkt!

Boka en tid